運動してません。
でも、普段から歩きます。車に乗ることも多いけれど歩きます。
姿勢が悪くなりがちなので、それだけ意識して気をつけています。その程度。
運動と言われる運動はしてないけれど、タンパク質は摂ります。
骨粗鬆症の検査で、再検査になってから、医師より「適度な運動と適度な日光浴適度な食事を。タンパク質はしっかり摂ってくださいね。」と言われたからです。
朝は豆乳ラテから始まり、オヤツにプロテイン。
肉魚乳製品卵から、必要なタンパク質を摂ろうとすると結構大変なんです。
沢山食べないとなりません。
プレッシャー…
そのためにこの辺は全て日常に置いてあります。
いつでも摂取できるように。
コストコではこちらを見つけて購入してみました。どうせ食べるなら、タンパク質が少しでも入っているモノを、と思いまして。。。
結局こうなる。。
このアイスコーヒーはとてもオススメです！ミルクとの相性が良すぎる。何度リピートしたことかっ！！
数年前は998円ほどで買えましたが、今は1198円になり、200円の値上がり。それでも業者ですか？というレベルで購入します。お客様に出したり、お付き合いのある方に出したりとこれからの季節に使用頻度が高いのです。
リンツも安くなっていましたが、あればある分食べてしまうので今回はセーブ。脂肪の塊であって、タンパク質ではありませんしね。ぶとる元…
買い物帰りは、子供達と食事をして。
kuuyはピザ。
グアム帰りからペパロニピザが大好きになりまして❤️
子ども3人の食欲が半端なくてとてもお金がかかる。。買い物も一苦労。
まだまだ健康でいなくてはならないと感じる。アラフォーの春。
寒いですね。週末までもう一息。
淡々とこなしていくのみ。
お読みいただきありがとうございます。