こんにちは。
雨が続いてどよーん。
こんな日は黒はやめて、ピンクや黄色、ビタミンカラーを毎日来ているアラフォーです。
突然ですが・・・
kuuyは子どもを3人産んでから、なぜか太れなくなり、独身の頃より痩せています。
痩せてます！？
いや、干からびているのかもしれない。
ハリがなくなったのかもしれない。
よく分からないけれど、見た目も体重も痩せました・・・
けれど、その中でも良い状態を維持できるように 少しだけ心がけています。
パン、パスタ、うどん大好きです。
誰に何と言われようと食べます。
でも、感じるのは・・・ご飯は太らない！
当然量のコントロールは必要ですが、しっかりご飯を食べるとなかなかお腹も減らないので、間食が減ります。
まあ、ご飯よりパン派ですけどね。
月の巡りものの前は浮腫みやすいので、パンからご飯に変えて、さらにこれを多めに入れて炊くことがほとんど。
幸い、これに変えてから子ども達も嫌がらず食べてくれます。
それまでは、玄米を混ぜると嫌がり（特にHSC気質の長女）食が進まなかったのです。
炊き立てのご飯の匂いに独特の玄米臭のようなものを感じるようです。
kuuyはそれが好きですがね。
何はともあれ、これに変えてからは食べるのでOK
ヨガやピラティスに通いたい。
言い訳かもしれないけど、もう少し送り迎えが減ってから。ですね。
その代わり、階段を使ったり姿勢をよくしたり、食事は８分目を心がける。
これだけでも、かなり違います。
もちろん運動も 体型や体力維持には必要不可欠だけど、食事のコントロールの方が体重変化には 影響が大きいです。
何事もtoo muchはNG
タンパク質はしっかり。体重分のｇ分摂取しています。
体重が50㎏なら、蛋白量50g。40㎏なら、40g。
食べ過ぎたら、1週間単位で調整。
こんなところから始めてみるのがいいかもしれません。
好きなアクセサリーもお洋服も 自分のベストな体型を維持している方がしっくりきます。
これぞ自己満足の世界✨
一度維持できると、モチベーションも変わるし、維持の仕方も分かってきます。
いつも愚痴が多い我がブログ。
それでも 3人育児も仕事も買い物も。一度しかない人生、全力で（できないときの方が多い）楽しみたいと思うのです。
どうせやるなら楽しい方がいい。
そんな本日は食欲が止まらないDAY
これは毎月のことだし、付き合っていくしかありません。
チョコ食べて、仕事こなして、食べて、仕事して・・・
の繰り返しな3日間になりそうです。
本日もお読みいただきありがとうございます。