こんにちは。
昨日は在宅仕事。例の諸事情です。
あまり動いていないからかお腹が空かず、軽めに食べたヨーグルト。
メインのヨーグルトはこちら（需要がないのは分かっています・・・笑）
少しだけ免疫考えています(*´ω｀)
こちらのヨーグルトの甘さ控えめが好き。
いい具合の控えめさ。
食べ進めるのに飽きがこない感じ。
サラッとしたヨーグルトなので飲めそうなほど。笑
さらに 腸活のために
この時期限定ですが干し芋を食べています。
毎年茨城県からお取り寄せ
便秘を予防するのも大切な腸活だと思っています
茨城県産の干し芋は別格。
本当にぜひ食べてほしい。
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無糖のヨーグルトだと、タンパク質を取るためにこちらのヨーグルトを食べています。
このグラノーラを入れて。
もともと体重増減するタイプではないですが、
ちゃんと気を付けています。
痩せすぎていても、太りすぎていても健康にはよくないし。
大好物なチョコレートもタンパクを。
（ちょっと罪悪感が薄れる気がしています）
粉っぽい感じも気にならず、お気に入りです。
当然ザバスも飲むし。オイコスも食べます。
（どれだけタンパク質・・・）
食事とこのような補助食品から
体重分のタンパク質が摂れるように、
保っています。
本当にアラフォーになると、タンパク質の重要性を感じます
まず髪ツヤが違う！
太りにくくなった！
無駄な間食が減った！
疲れにくくなった！
自分に合ったプロテインがあるので、いろいろお試しを。
私はこちらのザバスが飲みやすくて好きかな。
プロテインは美容につながっているなとつくづく感じています。
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美容も健康あってこそ。
カラダのケアをしながら、自分と長く付き合っていきたいですね。
ナッツはこれ。
↓
レーズンやらリンゴやら入っていますが、きっと無塩で油脂もなくて、、、
っていうのがカラダに良いのは分かっていますが。
おいしく食べたい。
↓
これは無塩です。
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お読みいただきありがとうございます。
ふう。金曜日恒例の上履き洗い。
いってきます。